李女士今年38岁，平常自己要上班还要照顾一家老小的起居，一天下来整个人累得够呛，而这样的日子她已经连续过了好几年了。
同事见她每天都无精打采的，推荐她喝水，对补气有帮助。李女士本来还将信将疑的，上网一搜都是说黄芪好的，当天就在线上买了黄芪。
连续喝了近3个月时间，前两个月的确感觉脸色变好，人也明显感觉有劲了。可最近一段时间，她身上出现了口干口苦、失眠等症状，晚上翻来覆去睡不着，白天都起不来上班。
去医院一查，发现尿蛋白指标异常上升，了解过往史后，医生称与她近期大量摄入黄芪水相关，这到底是怎么一回事？
一、黄芪泡水为何越喝越伤身？
黄芪确实是好东西，这一点毋庸置疑。黄芪味甘、性微温，对肝肾、脾肺均有一定的调理作用，同时还是个具有很强补气的中药。现代医学表明，黄芪内丰富的多糖、蔗糖、氨基酸、硒、锌等微量元素，对提高身体免疫力、改善心肌供血以及调节均有好处。
本身体弱、无力的人，通过食用黄芪可起到一定增强体质的作用。有研究发现，服用黄芪水的动物相较于未服用的，体重增长会快许多。
关于黄芪最常见的服用方法就是泡水，常喝还能给身体带来这些好处。
黄芪可以改善气虚的情况，经常喝黄芪水会让人精神状态变好，气短的症状也能缓解，对动不动就累、说话有气无力的人特别适合；还能增强心肌收缩力，对心功能有一定改善作用，可预防心脏血液循环衰竭；另外，脾胃虚弱的人适量饮用黄芪水，也能一定程度缓解胃胀、食欲不振等问题。
黄芪这么好为啥还会让李女士的身体出现异常？她主要错在以下两点。
• 一是长期大量摄入，黄芪再好也是药材的一种，进入体内需要通过肝肾进行代谢。长期大量摄入会让肝肾负担加重，时间长了就容易导致肝肾功能损伤。
• 二是不对症、体质不符，中医讲究辨证施治，李女士本身的体质可能不适合温性的黄芪，盲目摄入只会加重的水液代谢紊乱，进一步让肝肾负担加重。
二、喝之前，这3个细节要注意
在喝黄芪之前，一定要注意这三个细节，避免食用不当反而会影响自身健康。
1、先做“皮试”
在吃黄芪之前可以先用党参试试，如果明显感觉有效，且身体没有其他不适症状的话，则可以改用黄芪。如果服用党参都感觉身体上火，则说明你的体质完全不适合服用黄芪。
2、循序渐进
吃黄芪一定要循序渐进，由少量逐渐增加，在过程中要观察身体有没有上火或原先症状加重的症状。一旦出现不适症状，要及时停用或减少用量。如果明显感觉乏力、多汗等症状得到缓解，则可以适量增加用量。
3、分辩自身体质
黄芪适合脾气虚的人群，这类人群日常表现为精神倦怠、气短、痰多等。本身肾阴虚、湿热以及热度炽盛的人不建议喝黄芪，不然容易加重自身不适症状。处于经期的女性也要停用黄芪，否则容易给健康带来不好的影响。
三、中药不能乱吃，小心养身变“伤身”
正常食用黄芪的情况下不会损伤肝肾，但有一些中药会对肝肾功能带来较大的影响。如含有马兜铃酸的中药，常见的有广防己、关木通、青木香等，这三味中药在2003年已经被药监局取消了药材标准。马兜铃酸具有很强的肾毒性、致癌性，进入体内会给身体造成极大的负面影响。
而其他一些含有马兜铃的中药材，也被列入了处方药的范畴严格管理。
此外，生活中不建议大家自行服用中药，这几种常见的中药也会威胁健康。
1、土三七
很多人会误将土三七当成三七服用，土三七内有吡咯烷生物碱成分，该物质进入体内会导致肝小静脉闭塞，诱发肝脏损伤。一旦造成肝损伤，通常无法逆转，严重的还会致死。
2、玫瑰灵芝泡水
灵芝袍子粉是灵芝的有效成分，但它的外壳很难打破，直接泡水溶出率非常低。与玫瑰搭配的话，性质十分温和，对于本身体质偏热的人来说并不适合，夏季也不建议饮用。
3、石斛
这几年石斛也是养生行列里的热门选手，但它是否有养生作用主要看服用者的体质。石斛属于偏凉性的中药，具有滋阴作用，适合阴虚火旺的人，这类人一般表现为经常上火、大便干燥，且提醒偏瘦。
现在大家对于养生的关注度都很高，很多人会在日常自行服用中药来养生，但这个做法并不推荐，食用任何中药之前都最好有医生指导，以免药不对症反而影响健康。
参考资料：
[1] 《一杯黄芪水，没想到功效竟然这么强大！不看太亏了》.健康圈2019-04-15
[2] 《黄芪泡水，切记“2喝4不喝”！喝对才补，喝错就是“毒”》.家庭医生2024-12-24
[3] 《5种常见中药会伤身？药师说出中药的3个真相》.生命时报2018-07-25
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